A-Shape Coaching Avaliações 

Ich bin durch Zufall im November 2024 auf Alekos gestoßen. Ich habe mir alle seine Storys angesehen und festgestellt, dass er wirklich Ahnung hat von dem was er macht. Bevor ich zu Alekos kam, habe ich schon eine Weile regelmäßig trainiert, jedoch blieben die großen Erfolge aus. Seit dem er mich in Sachen Ernährung und Training voll unterstützt, läuft alles so wie ich es mir immer erträumt habe. Endlich einen athletischen und ästhetischen Körper aufzubauen. Ich habe jetzt Phase 1 seines Coachings hinter mir und war noch nie so definiert. Während der Gewichtsreduktion hat es mir an nichts gefehlt. Ich war nicht ausgehungert und auch nicht schlapp. Ich habe dank seiner Hilfe 13 kg abgenommen und konnte dennoch meine Muskeln größtenteils erhalten, diese dann auch noch gut definieren. Jetzt beginnt mit ihm zusammen das Aufbautraining, worauf ich sehr gespannt bin. Ich kann jedem, der etwas verändern möchte und was aus sich und seinem Körper machen möchte, Alekos und sein Coaching wärmstens empfehlen.

Als ich bei Alekos angefangen habe war ich noch etwas Skeptisch wie das gehen soll mit meiner Transformation wenn man sich nicht sieht. Jedoch Schnell habe ich merken müssen das es auch so geht wie wir es machen mit Videos schicken und mit dem Call der sehr Hilfreich ist in dem man sich mit denn anderen Klienten unterhalten kann und sieht was bei ihnen geht und auch Tipps bekommt. Alekos ist in dem was er macht ein Profi man merkt nach kurzer Zeit schon wenn man in seinem Coching ist das er wirklich mit allem will das man seine Ziele erreicht auch wenn es nicht von heute auf morgen geht, was mir besonders aufgefallen ist das egal was für eine Frage man hat nimmt sich Alekos Zeit und beantwortet die Frage Fachmässig sei es wegen dem Gym mit denn Übungen oder auch mit Nahrungsergänzungsmittel(Supplemente). Bin jetzt seit circa 1.5 Jahre in seinem Coaching dabei und habe schon viele Erfolge durch das gehabt. Gestartet bin ich am Anfang mit 89 Kg und am ende der Diät bei 73 gelandet das auch nur weil mir Alekos einen guten Trainingsplan gemacht hat und einen guten Nahrungsplan Gestaltet hat mit Vorgaben wie viel ich von denn Carbs Protein und so weiter am Tag Essen kann das hat mir bis heute immer gut geholfen näher an mein Ziel zu kommen und ein Tägliches Kcal Ziel. Seit circa 6 Monaten bin ich im Aufbau und habe in der Zeit schon viel an Muskeln zugenommen. Wenn mich jemand Fragen würde der auch eine Transformation machen will ob ich einen Coach Empfehlen kann würde ich ohne zu zögern Alekos und A-Shape sagen.

Ich habe Alekos zufällig über LinkedIn kennengelernt und wir sind irgendwie ins Gespräch gekommen. Zu diesem Zeitpunkt habe ich bereits 1 Jahr mit einem Personaltrainer in seinem Studio trainiert. Ich hatte zwar Erfolge bei ihm (war davor doch recht stark übergewichtig) hatte mir aber insgeheim mehr erhofft.

Bei den ersten eher losen Kontakten über LinkedIn mit Alekos hab ich mir schon gedacht dass es bestimmt so ein "Influancer-Scam" ist; aber die angenehme Art und das fachliche Wissen dass hier schon aufblitzte haben mich irgendwie neugierig gemacht und ich dachte: "komm was hab ich groß zu verlieren, probiere ich mal aus dann sehe ich schon".

Und was soll ich sagen.... war wirklich eine Top-Entscheidung. Alekos hat mir klar meine Problemstellungen aufgezeigt, mir den Weg vorab erklärt (Kraftsport ist Marathon kein Sprint) und einen klaren Plan mit an die Hand gegeben. In kürzster Zeit konnte ich nicht nur an Breite, Muskulatur und Kraft zulegen, sondern auch mein Schlafverhalten deutlich verbessern (was bei mir vorher wirklich ein Problem war).
Es gab im ersten Step ein paar Rückschläge und damit verbundene Durchhänger meinerseits, aber Alekos hat mich immer enorm unterstützt indem er mein Mindset wieder fokusiert hat, sowie mit viel Geduld und seinem echt krassen Wissen Alternativen für mich erarbeitet hat und damit meine Entwicklung weiter voran gebracht hat.
Egal was für Fragen ich habe oder Problemstellungen, Alekos ist immer für mich erreichbar, gibt mir Rückmeldung zeigt mir neue Wege auf die ich im Training gehen kann und reflektiert ehrlich und direkt. So wie es sein muß aber nicht selbstverständlich ist.

Rückblickend im Vergleich zwischen Personaltrainer im Studio und Alkos als Onlinecoach, muß ich sagen dass ich auf jeden Fall noch einen Schritt weiter wäre wenn ich von Anfang an bei Alekos gewesen wäre.

Er hat einfach echt ein brutales Wissen, findet irgendwie immer für jedes Problemchen bei Training/Ernährung eine Lösung und baut einen bei Durchhängern auch immer wieder auf. Er bringt einen nicht nur im Training weiter sondern auch in der Weiterentwicklung des persönlichen Mindset, was ich immer total unterschätzt habe wie wichtig dass bei Training/Ernährung sein kann.

Auch als Typ/Mensch ist er echt top. Immer offenes Ohr, man hat echt Spass mit ihm zusammen und er ist super korrekt und ehrlich (was ja nicht auf alle Coaches zutrifft und ich weiß da leider wovon ich spreche).

Ich kann Alekos als Coach jedem zu 100% empfehlen. Wenn Ihr an Euch arbeiten möchten, neue sportliche Ziele erreichen wollt, selber nicht so recht weiterkommt oder sportlich endlich durchstarten wollt: Meldet Euch bei Alekos.....mehr kann ich Euch nicht empfehlen!

Ich bin mittlerweile seit September 2023 im A-Shape Coaching.

Ich war anfangs skeptisch, da ich mir nicht wirklich vorstellen konnte, was mich in solch einem Coaching erwarten würde.

Ist das nur ein Trainingsplan und ein Leitfaden zur Ernährung, oder was kann ich erwarten?

Die Neugier war geweckt und ich vereinbarte ein KOSTENLOSES Erstgespräch mit ihm, um alle offenen Fragen zu klären.

Vor Beginn des Coaching war mein Trainingsplan sehr chaotisch, meine Ernährung Intuitiv, ich hatte ein schlechtes Mindset und stellte mich immer der Frage was ich eigentlich falsch mache.

Ich war immerhin Jahrelang regelmäßig im Gym und dachte ich mache das ganze schon recht Fortgeschritten.

Alekos gab mir durch seine Erfahrung als Coach einen klaren Plan den ich strickt befolgte.

Nach nur 5 Monaten war ich 13 Kilo leichter und mein Bauchumfang ist um 17 Zentimeter geschrumpft.

Mein Problem Skinny Fat zu sein, löste sich in Luft auf und ich hatte das erste mal im Leben einen

SIXPACK!

Ich hatte in solch einer kurzen Zeit die Form meines Lebens erreicht und konnte den wohl verdienten Urlaub in vollen Zügen genießen.

Danach ging es für mich in den Muskelaufbau.
Leider lief dies alles nicht so wie geplant!

Diverse Krankheiten zwangen mich zur Pause und der Plan konnte nicht strickt durchgezogen werden.

In der kurzen Aufbauphase konnte ich mein Gewicht innerhalb von 7 Monaten um 8 Kilo steigern.

Doch auch hierfür gab es einen Lösung und wir passten die gemeinsam gesteckten Ziele an.

Der Aufbau wurde verkürzt und ich ging mit frischer Motivation in eine erneute Diät.

Mittlerweile befinde ich mich in den letzten Wochen der Diät.
Ich konnte meine BESTFORM bereits jetzt erreichen und bin wieder voll im Saft.

Das Ergebnis spricht jetzt schon Bände.

Auch wenn der Aufbau nicht sauber lief, ist die Optik deutlich besser im Vergleich zum ersten Cut.

Ich bin Alekos sehr dankbar und glücklich ihn kennengelernt zu haben.

Er ist immer erreichbar und konstant mit Rat und Tat zur Seite.

Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener Athlet, ob Alt oder Jung...

Im Coaching treffen alle auf einer Ebene zusammen, man tauscht sich gemeinsam aus und motiviert sich.

Ich kann die Zusammenarbeit nur empfehlen und würde jeden raten der sich für so etwas interessiert, einfach mal das Kostenlose Erstgespräch zu suchen und zu schauen ob man auf einer Wellenlänge liegt.

Ich arbeitete mit Alekos über 15 Monate zusammen und habe es keinen einzelnen Tag bereut, im Gegenteil, alle Erwartungen und Ziele (Körperliche und Mentale) die man sich am Anfang der Zusammenarbeit gesteckt hat, sind auch so umgesetzt und erreicht worden.
Zunächst einmal war ich dem ganzen einwenig skeptisch, da alles online und per Ferndiagnose passieren sollte, aber ich wurde eines besseren belehrt und es funktioniert zu 100%. Alekos ist ein sehr geduldiger und netter Coach, er geht wirklich auf jeden einzelnen Klienten ein. Ich bin 2-facher Familienvater und hatte meine Trainingseinheiten im Homegym durchgeführt, da mir hier zu viel Zeit auf der 'Straße liegen geblieben wäre. Mein Trainingsplan und Ernährungsplan wurden so auf mich abgestimmt, wie ich es mir vorgestellt habe. Natürlich ist das nur der Anfang, jetzt kommt der Teil an dem sich an der eigenen Nase packen muss, um anzugreifen, um etwas an sich zu verändern. Wenn jemand glaubt, nur einen Coach oder ähnliches zu haben und es geht von alleine, der täuscht sich. Alekos steht mit Rat und Tat zur Seite und hilft in jeglicher Situation, es geht auch um viel mehr, wie Mindset, Routinen, Gesundheit, und vieles mehr. Ich war mit dem Gesamtkonzept mehr als zufrieden und würde jedem Alekos mit A-Shape Coaching empfehlen, der wirklich etwas in seinem Leben ändern möchte. Meine Körperlichen Ziele -18Kg (Größe L auf S) und Mentale Stärke + Lebensqualität wurden vorangetrieben. Ich bin für alles sehr Dankbar und möchte mich nochmals Bedanken bei dir. Wir bleiben definitiv in Kontakt.

 
Hallo ich bin seit Anfang Juli bei Alekos im Coaching Team und habe innerhalb von 3 Monaten mein Gewicht von 80 auf 67 Kg reduziert!! Phase 1 (Diät) ist somit beendet und es geht voller Kraft und Energie in Phase 2, Gewichts- und Muskelaufbau, über.
Alekos hat mich in dieser Zeit komplett begleitet. Durch seine Hilfe habe ich meine Ernährung aufgrund meiner wöchentlich abwechselnden Arbeitszeiten so umstellen können, dass mein Alltag so wenig wie möglich davon tangiert wird. Auch wurde ein auf mich zugestimmter Trainingsplan erstellt.
Trotzdem muss man sich bewusst machen, dass es viel Zeit, Muße und große Disziplin bedarf sein vorhaben umzusetzen .
Alekos wirkte in der Zeit sehr unterstützend und hat mich angespornt weiterzumachen. An schlechten Tagen, an denen ich keine Fortschritte sah, baute er mich immer so weit auf, dass ich aufs Neue voller Tatendrang weitermachte. Erst durch seinen guten Zuspruch konnte ich erkennen, dass auch minimale Veränderungen zum Ziel führen. Wir stehen immer in regem Austausch, das ist unheimlich hilfreich. Es war die beste Entscheidung und Investition, die ich getätigt habe. Ich kann ihn nur weiterempfehlen. 
Vielen herzlichen Dank Alekos für die professionelle Zusammenarbeit. Ich wünsche dir weiterhin viel Erfolg.
 

Das Coaching von Alekos hat nicht nur meine Workouts, sondern die Lebensqualität meiner ganzen Familie auf ein nicht für möglich gehaltenes Level gehoben.
In 3 Monaten habe ich durch eine Anpassung meiner Ernährung, ohne Qualen und Verzicht um knapp 10kg reduzieren können.
In dieser Zeit war ich zudem 2* im Urlaub und konnte einen Monat nur im Homegym trainieren.
Meine ganze Family profitierte zudem zu Hause und während der Reisen von einem nie dagewesenen Bewusstsein für „falsche und richtige“ Nahrungsmittel sowie dem Mehrwert an Lebensqualität.
Die Anleitung zu den richtigen Entscheidungen in Bezug auf die Ernährung zu treffen ist essenziell.
Nun sind 4 weitere Monate vergangen, ich habe mein Zielgewicht dank der Anleitung und dem Support von Alekos erreicht und kann nun jeden Tag noch mehr an meinem Traum-Body arbeiten

Ich bin mittlerweile seit über 2 Jahren beim A-Shape Coaching von Alekos dabei.
Ich war anfangs schon ordentlich skeptisch.
Wie soll das funktionieren über das Internet?
Ist es doch nur eine Abzocke oder eine Masche oder wird einem zu viel versprochen?

Nichts dergleichen!

Ich bin begeistert. Seit Beginn der Zusammenarbeit merkt man schon die Qualität und Arbeit die Alekos in sein Coaching steckt.

Zu Beginn des Coachings war mein Lebensstil sehr chaotisch, hatte ein schlechtes Mindset und Selbstbewusstsein außerdem war ich unzufrieden mit meinem Körper.

Alekos gab mir durch sein fundiertes Wissen und Erfahrungen als Coach die Möglichkeit mein Leben umzukrempeln bzw. das Werkzeug
um was zu verändern.
Da ich im Schichtdienst (Tag und Nachtdienst)
arbeite, dachte ich erst es wird schwierig, aber Alekos stand mir immer unterstützend zur Seite und passte die Trainings-und Ernährungspläne entsprechend meiner Ziele an.

Erfolge kamen echt schnell. Zack waren 20 Kilo weg!!!
Aber das war noch nicht alles
Mittlerweile sind wir im Muskelaufbau und habe das Gewicht wieder oben aber diesmal ohne viel Fett sondern Muskeln.
Ich war noch nie so zufrieden mit meinem Körper wie jetzt.
Durch das Training und die Veränderung bekam ich an Selbstvertrauen und war mir nicht mehr so unsicher im Leben.
Durch Alekos als Vorbild begann ich viele Dinge zu hinterfragen in meinem Leben und kann sagen
Dieser Lifestyle mit Fitness, Ernährung und die Unterstützung durch das Coaching von Alekos verhalfen mir zu einer besseren Lebensqualität.
Training war nicht nur für die körperlichen Ziele, sondern zusammen konnten wir auch meinem Mindset arbeiten.

Alekos ich bin Dir dankbar für das klasse Coaching.
Kann dich bestens weiterempfehlen.
Mit geht es so viel besser in Sachen Lebensqualität, Mindest Zufriedenheit
mit mir Selbst (Körper und Geist)
Vielen Dank.

Mein Personal Coaching ist seit ca. 6 Wochen beendet und ich blicke mit voller Stolz auf eine lehrreiche, intensive, aber vor allem erfolgreiche Zeit zurück! Über ein Jahr, genauer gesagt 13 Monate habe ich mit Alekos zusammengearbeitet. Ich habe viel gelernt und erreicht, ich wollte ein „invest“ für MICH machen, vom ersten „Aufbau“ meines Lebens bis zum heutigen Ergebnis.
Den Turnaround von 73 kg bis auf 86 kg hoch und wieder zurück. Tatsächlich sind wir aktuell bei 71 kg gelandet, was ich nie für möglich gehalten hätte!

Vorallem hat er aber meinen Mindset verändert, was andere Coachings bisher nicht geschafft haben. Dabei geht es um die kleinen aber dennoch wichtigen Dinge zum Thema Ernährung, die Intensität, Ausführung im Training oder auch der Glaube an den Prozess. Dies hält bis zum heutigen Tag an, sodass ich genauso hart an meiner Form, Ernährung arbeite wie im Coaching. Er ist jederzeit mit Rat und Tat zur Stelle, geht auf die Bedürfnisse seiner Kunden ein. Das Coaching mit Alekos ist nicht nur nachhaltig, sondern hat durch bewusst gewählte Übungen, besonders aber die Art und Weise meiner Ausführungen korrigiert und so meine Rückenschmerzen verschwinden lassen. Ich bin mit Rückenschmerzen ins Coaching gestartet die nach 3-4 Wochen immer weniger wurden und schlussendlich weg waren- bis heute!

Wir sind damals das Coaching angetreten mit dem Ziel die Form des Lebens zu erreichen- ich war noch nie (!) in meinem Leben so zufrieden wie jetzt!

Ich danke Alekos von Herzen für diesen Change, die Geduld und die absolute Expertise die er mitbringt und weiter gibt!

Ich habe im Januar mit Alekos 8 Wochen Challenge gestartet und in der Zeit mein Gewicht von 94 kg auf 80 kg reduziert. Danach ging es für mich individuell mit Alekos weiter.

Er zeigte mir, wie ich mich gesund ernähren kann, ohne auf fades Essen oder kleine Portionen zurückzugreifen. Fakt ist, ich habe abgenommen und mehr gegessen als vorher.

Die richtige Ernährung in Verbindung mit einem für mich perfekt passenden Trainingsplan hat dazu geführt, dass sich meine Form gigantisch verbessert hat und ich zu einem sehr hohen Energielevel gekommen bin!

Trotz meines intensiven Jobs und meiner beiden Kinder (5 und 3 Jahre) haben wir es gemeinsam geschafft, das Training und die Ernährung in mein Leben zu integrieren und dafür zu sorgen, dass beides zur Normalität für mich wird.

Ich kann das Training von Alekos jedem empfehlen, der im Gym keine Fortschritte macht, einen Coach für den richtigen Start braucht oder einfach keine Ahnung hat, wie er startet oder die Ernährung und das Gym in sein Leben integrieren kann.

Vielen vielen Dank Alekos, für unsere enge und immer sehr wertschätzende Zusammenarbeit!!

Mein Fazit gleich vorweg: die Zusammenarbeit mit Alekos hat meine Erwartungen übertroffen.
Ich arbeite seit 18 Monaten mit Alekos zusammen und schreibe hier gerne eine Bewertung, da er mich wirklich in kürzester Zeit in die beste Form meines Lebens gebracht hat.
Ich habe schon immer Sport gemacht und auch im Fitness-Studio trainiert, wie viele andere auch. Aber mir hat immer das Know-how gefehlt, meinen Körper richtig in Shape zu bringen.
Alekos hat mir nach einer ersten "Bestandsaufnahme" einen auf meine Ziele hin maßgeschneiderten Trainings- und Ernährungsplan erstellt mit dem ich in wenigen Wochen schon tolle Erfolge erzielen konnte.
Durch seine Trainingspläne trainiere ich so effektiv wie noch nie und benötige weniger Zeit als vorher. Egal ob in Diät- oder Aufbauphasen.
Sehr viel habe ich von Alekos beim Thema Ernährung gelernt, da ich hierzu kaum Wissen hatte. Mittlerweile berate ich selbst meine Freunde :-)
Ich gebe zu, dass ich anfangs etwas Skepsis hatte, da alles online abläuft. Das ist völlig unbegründet. Im Gegenteil, ich habe gelernt, dass es sogar besser ist, weil Alekos sehr gut erreichbar ist und immer schnell auf Fragen reagiert, ganz unabhängig von einem Personal-Training im Studio.
Zusammenfassend kann ich sagen, dass ich meine körperlichen Ziele erreicht, dabei selbst viel über Training und Ernährung gelernt habe und sich zusätzlich meine ganze Lebensqualität verbessert hat. Daher ist Alekos weiterhin mein Coach und wir greifen die nächsten Ziele an! Die Gewichte stemmen muss ich trotzdem noch selbst ;-) aber es macht viel mehr Spaß als früher und ist effektiver!

Mit so wenig wie möglich Zeit, maximale Ergebnisse erzielen.

Ich habe mich an Alekos gewandt weil ich als Unternehmer Effizienz liebe. Das Fitnessstudio macht mir Spaß, dennoch will ich nicht mein halbes Leben dort verbringen, nur um gut auszusehen und gesund zu sein.

Und Alekos war genau der richtige Ansprechpartner dafür. Es gibt viele "Gymbros" da draußen, deren Leben das Gym ist und sie dir somit endslange Trainings vorschlagen und Ernährungsweise, die kein normaler Mensch umsetzen kann.

Alekos ist da anders. Er steht selbst mit beiden Beinen im Leben, hat selbst ein Unternehmen, Familie und Co, kennt die Situation deshalb und genießt selbst gerne das Leben. Er gibt dir somit eine Strategie an die Hand die perfekt zu dir passt, und mit wenig Aufwand die besten Ergebnisse erzielt. 4x die Woche Training a 1h hat bei mir ausgereicht um beachtlich an Muskelmasse zuzulegen.

Einige Freunde haben mich auf meine volle Brust angesprochen und generell den Fortschritt erkannt, ohne, dass ich irgendwas über die Zusammenarbeit erzählt hatte.

Zudem war ich in der Zeit der Zusammenarbeit oft unterwegs, hatte nicht mein "Heimatgym" zur Verfügung, Alekos war jedoch immer parat mit Alternativübungen, um dennoch gut trainieren zu können.

Diesen bewährten Weg gepaart mit der super aufmerksamen Unterstützung durch Alekos empfehle ich deshalb wärmstens weiter. Schau ihn dir an, er macht es ja selbst vor was alles möglich ist.