Bodycodeinstitute Avaliações 91

Na veel wikken en wegen de stap gezet om het programma van BCI te gaan volgen. Mijn doel was vooral meer energie krijgen, minder snaaien, meer bewegen en hopelijk mbv het programma minder medicatie hoeven nemen tegen hoge bloeddruk. Oja, ook fijn als ik een paar kilo minder zou wegen na 6 weken.

De kennismakingsdag met alle andere dames was een warm bad! Allemaal gelijkgestemden die onder leiding van het powerkoppel Rutger en Merel alles uitgelegd kreeg over hormooncyclus, voeding, bewegen enz. Met een weegschaal, stappenteller vol goede moed huiswaarts om de week erna te beginnen.

Ik moet zeggen, What a ride!!! Onze app groep StrongHER Together was fantastisch!!! We hebben elkaar er doorheen gesleept. Met de challenges, moeilijke momenten maar ook vele successen. Wat een motivatie en inspiratie. 4 keer per week sporten en thuistraining en ook nog iedere dag wandelen. Je kan echt meer dan je denkt!!

Met als resultaat na 6 weken 5.5 kilo lichter (was me in jaren niet gelukt). 5 cm minder bij buik, 6 van taille en nog cm’s van armen, benen en zelfs nek😀. Ik heb meer energie, voel me goed, en bovenal, ik gebruik minder medicatie. Zooo fijn!

Voor dames die nog twijfelen, het is een investering, maar echt een investering in jezelf. Je leert in die 6 weken zoveel over voeding, hormonen, leefstijl. Met grote dank aan Rutger en Merel!!! Dankzij jullie programma voel ik me weer de vrouw wie ik wil zijn!!

Ik ben zo blij dat ik dit traject ben aangegaan. Een echt cadeau aan jezelf! Vanaf het eerste moment voelde het vertrouwd, persoonlijk en realistisch. Precies wat ik nodig had. Mijn energie is zoveel beter geworden, ik heb weer structuur in mijn dagen en ik merk dat ik echt met plezier bezig ben met voeding en mijn lichaam.

Wat ik vooral bijzonder vind, is dat het niet gaat om “perfect doen”, maar om leren luisteren naar je lichaam en stap voor stap beter voor jezelf zorgen. Alles is praktisch, duidelijk en lekker. De recepten zijn zo goed en gemakkelijk, dat ik eindelijk weer zin heb om te koken! 🍲

De begeleiding is warm, motiverend en oprecht. Je voelt dat er echt aandacht is voor jou als persoon, niet alleen voor het ‘programma’. Dat maakt het verschil.

Ik voel & zie zoveel verandering, niet alleen lichamelijk, maar ook mentaal. Dankjewel voor dit fantastische traject Merel & Rutger. Ik zou willen dat elke vrouw dit voor zichzelf doet. 🙏💛

Ik heb vorige week met zo veel plezier het programma van BCI afgerond. 6 weken lang (heerlijk) gezond eten, veel sporten en nog meer wandelen. Ik heb ontzettend veel geleerd over voeding, sport en hormonen. Ik zou het zo weer doen en iedereen aanraden hetzelfde programma bij BCI te volgen. Bedankt lieve BCI'ers! X

Meer energie, betere slaap, rust in mijn lijf en balans in mijn hormoonhuishouden. Echt een upgrade voor je leven. En de kilo’s en centimeters die je op een gezonde manier kwijt raakt is een heel fijn extra gegeven. De warmte, passie en kennis van Merel en Rutger zorgen voor een geweldig resultaat!

Wat een fantastisch programma. Ik ben helemaal blij met het resultaat. Het is ontzettend haalbaar en makkelijk waardoor je het ook goed kan toepassen. Ik blijf de komende tijd zeker doorgaan. Voel me zoveel beter en fitter.

Vorige week het traject afgerond en super blij met het resultaat. Veel geleerd en voel me beter en fitter!

Deze week heb ik de eerste 6 weken van BCI afgerond met een fantastisch resultaat. Na 2 zwangerschappen had ik het gevoel dat mijn hormonen totaal uit balans waren en samen met Rutger en Merel heb ik ze weer aardig in balans gekregen, ben in super afgevallen, voel ik me een stuk sterker in de gym en voel ik me veel energieker!
Het traject was heel simpel te volgen en bij de obstakels die ik ondervond werd ik onwijs goed begeleid. Ik ben ontzettend blij dat ik hier aan begonnen ben! BEDANKT!

Wauw… wat een programma bij BodyCode Instituut!

Zes weken zitten erop, maar dit voelt pas als het begin. Ik heb eindelijk mijn lifestyle gevonden en wát een verschil dat maakt.

Mega dankbaar voor Rutger en Merel. Soms voel je gewoon: dit klopt. De energie, positiviteit, liefdevolle begeleiding en motivatie… niet alleen van hen, maar ook van de groep fantastische vrouwen waarmee ik dit traject mocht doen.

De combinatie van de juiste voeding, inzicht in je cyclus, hormoonmasterclass, sporten én bewustwording maakt dit programma zó compleet. En de resultaten liegen er niet om:
-9 kg -11 cm buik -7 cm taille
(en dat is nog maar het begin…)

Maar het allermooiste resultaat? Ik heb mijn manier gevonden. Eentje die écht bij mij past.
En ja… ik kan weer in de spiegel kijken. Wie weet… binnenkort zelfs een keer vooraan op de foto. Nou ja, misschien dan. 😉

Merel ❤️ — wat een bijzonder mens ben jij. Blijf wie je bent. Jullie aanpak en begeleiding gun ik zóveel anderen.

En lieve Rutger! Ik onthoud hem zeker.
It’s a marathon, not a sprint! 💪🏼✨
Thanks voor alles!

Oh en lieve andere vrouwen twijfel je???? Niet doen … ga ervoor als je dit leest want je bent er klaar voor!💋

Super veel geleerd van Merel en Rutger. Wat fijn wanneer je je eigen lichaam kent en begrijpt qua cyclus/hormonen. Nu ik alle periodes doorloop (winter, lente, zomer, herfst) en echt voel wat er gebeurt, begrijpt ik pas wat het lichamelijk en geestelijk met je doet en hoe je hier het beste je sport & voeding op aan kunt passen :-)

Toen ik startte met met Body Code begon had ik echt niet verwacht dat ik in zes weken deze resultaten zou halen. 10 kilo lichter, rond de 10 cm van buik, heup en taille, verslaafd aan wandelen en zowaar 3 of meer keer per week in de sportschool te vinden! Rutger en Merel begeleiden met positiviteit en enthousiasme. Ze houden je goed in de gaten en zorgen dat alle zes pilaren even belangrijk zijn, dus geen stress en lekker bezig zijn op een tempo dat past. It's a marathon, not a sprint!
De app werkt makkelijk, je ziet precies wat je mag eten (heerlijke en snelle gerechten, mijn hele gezin eet s avonds mee) en welke oefeningen je moet doen in de sportschool. Gemak, en daar hou ik van! Maar wat het me buiten veel minder kilo's en centimeters heeft gebracht is misschien wel nog belangrijker: ik voel me fit, heb meer energie, schijn meer te stralen, heb minder stress en een steeds lagere hartslag. En oh ja, ik slaap ook veel beter! Wat mij betreft een dikke aanrader. Op naar een forever lifestyle

Een waardevol cadeau aan mezelf – met blijvend resultaat

Ik ben het Body Code-programma gestart om grip te krijgen op mijn hormonale balans en om weer lekker in mijn vel te zitten. Na zes weken ben ik ruim 7,5 kilo kwijtgeraakt, voel ik me veel fitter en heb ik echt meer energie. Wat voor mij het belangrijkst is: ik heb weer grip op meer bewegen, sporten én goed voor mezelf zorgen.

De begeleiding was top: deskundig, persoonlijk en altijd positief – nooit belerend of pushend. Alles werd afgestemd op mijn lichaam en behoeften, inclusief mijn cyclus. Dat maakte voor mij echt het verschil. Plus alle maaltijden waren megalekker, makkelijk te maken en het sporten was prima vol te houden.

Het programma is niet goedkoop, maar ik zie het als een investering in mezelf die zich dubbel en dwars terugbetaalt. Ik kan het iedereen aanraden die zijn leefstijl duurzaam wil verbeteren en zich fysiek en mentaal sterker wil voelen. Want zoals Merel en Rutger zeggen, ‘it’s a marathon, not a sprint!’ Dank je wel voor de ervaring!!

Stralend en happy aan het kerstdiner, dat zat ik!! Begin november startte ik aan het 6wkn programma van Body Code Institute. Krachttraining, voeding en hormonen werden mijn voornaamste focus gedurende deze weken. Voorbereiding, discipline en voor jezelf kiezen zijn dingen waar ik veel focus op gelegd heb met de mantra ‘it’s a marathon, not a sprint’ in mijn achterhoofd. Samen met Merel, Rutger en mijn mede BCI-ers heb ik genoten van deze weken, de maaltijden vond ik eenvoudig te bereiden en echt heel lekker! De focus op je cyclus en de persoonlijke aandacht zijn elementen die dit programma voor mij echt anders maakt dan de alle andere vergelijkbare programma’s. Mijn resultaten waren echt super, ruim 8,5kg kwijt, heel veel cm’s maar vooral weer de energie teruggekregen die ik een tijdje kwijt was. BCI is ècht een aanrader!!

“Eten en sporten volgens je cyclus”
Heerlijke dagmenu’s via een app, elke dag 11539 stappen maken en 4x pw de sportschool in en dit alles onder toeziend oog /begeleiding van de altijd vrolijke en enthousiaste Merel en Rutger.
Ik raad iedere vrouw die niet lekker in haar vel zit/ last van haar hormonen heeft de Body Code Instituut aan.

Strong happy fit!
The bodycode is geen dieet maar een vibe!
Slim sporten, dagelijks wandelen, meer energie en een lijf dat sterker voelt. Geen quickfix maar een lifestyle die je wilt houden!

Dit is een fantastische ervaring. In 6 weken tijd je lichaam resetten. Het is een levensstijl die je jezelf eigen maakt. Met daarbij super veel interessante meetings over verschillende onderwerpen. Ik had vooraf niet kunnen bedenken wat het met je doet en vooral wat het je brengt. Dit was een cadeau voor mezelf dat iedere vrouw zichzelf moet gunnen. Twijfel niet, gewoon doen!!

Ik heb meegedaan aan bci om te leren hoe ik samen kan werken met mijn lichaam om nog fitter te worden, hoe ik mijn cyclus en hormonen op een gezonde manier beter kan begrijpen en hoe je deze kunt beïnvloeden. Ik heb in zes weken zoveel geleerd over de combi voeding, beweging en hormonen, ongekend waardevol. Ik sport veel al mijn hele leven en altijd bezig met voeding en gezondheid, maar de combinatie met hormonen en t vrouwelijk lichaam miste. Merel en Rutger zijn zo lief, kundig en motiverend, mega professionele begeleiding vol liefde. Ik voel me fitter dan ooit en heb het volle vertrouwen dat ik de rest van mijn leven deze kennis kan gebruiken en toepassen, juist omdat het zo goed vol te houden is. Dit was de beste investering in mezelf!

Via Instagram kreeg ik de mogelijkheid om mee te doen aan BCI. Ik wilde meedoen om na twee zwangerschappen weer fit te worden en gezonder te leren eten.
Nu 8 weken verder waarvan ook nog 2 op vakantie, ben ik weer op mijn gewicht van daarvoor, fitter, sterker en veel wijzer. Ik had niet gedacht dat ik in zo'n korte tijd zo fit kon worden en kilo's kwijt raken wat mezelf echt niet lukte.
Ik heb veel geleerd over hoe simpel goed en gezond eten kan zijn en voel me een beter voorbeeld voor mijn kinderen.
Ik raad The Body Code Institute aan iedereen aan die wilt leren over gezond eten, hormonen en cyclus en daarnaast afvallen, fitter en sterker wil worden. Alles in één!

Wat een leermomenten heb ik de afgelopen zes weken door het volgen van het Body Code programma gehad!! Was het altijd makkelijk, nee zeker niet. Een strijd met van alles en ook mezelf maar zo blij met het resultaat! Door de enorme positieve support van Merel en Rutger (en de groep) heb ik het programma doorlopen. Precies op de tweede meetdag, na zes weken, mijn doel behaald 6 kg en bij mijn buik 9,4 cm (en al die andere cm op andere plekken ;) )
Nu door en het nog meer eigen maken. Als je de kans krijgt om het programma te volgen pak hem met twee handen aan.

In zes weken fitter, strakker, energieker! Een heel fijn programma om te volgen onder de enthousiaste en bezielende leiding van Merel & Rutger. Ik at zes weken heerlijk en ik deed 4x in de week krachttraining in de sportschool. Hoe onwennig ik de 1e x rondliep in de sportschool op zoek naar het juiste apparaat vs na een paar weken… iedereen doet daar z’n eigen ding en niemand let op mij, haha! En ik zag mezelf letterlijk en figuurlijk groeien, overal kwamen mooie lijnen in. Hoewel ik van tevoren al fit was, heb ik ‘t vooral gedaan om te kijken wat eten en bewegen op basis van je cyclus brengt. En dat brengt veel! In elke fase van je cyclus heb je andere behoeftes en als je daar mee meebeweegt qua voeding en bewegen haal je ‘t beste uit jezelf. Elke dag 12.000 stappen is ook goed te doen. En ik mis m’n cardio training niet eens! Heerlijke nieuwe lifestyle die goed vol te houden is waardoor je energiek & gezond ouder wordt. Sluit mooi aan bij mijn missie tot het worden van een inspirerende vitaliteitscoach;-)

Dit was echt 6 weken lang ongelofelijk interessant, leerzaam en erg leuk! 6
Kg kwijt (ik was niet heel zwaar), veel strakker, bijna geen vet meer en van mijn suikerverslaving af. Totaal geen crashdieet, maar juist gelijkmatigheid, consistentie en met de juiste discipline is dit echt een levensstijl. Er wordt rekening gehouden met je hormoonhuishouding en er wordt lekker gewerkt in de sportschool. Boven de 40 is krachttraining echt nodig om strak te blijven en met de juiste (lekkere!) voeding ook nog heel fit (en goed voor je huid en die vermoeide blik!). It’s just a start! Merel en Rutger zijn enorm vakbekwaam en erg prettig om mee te sparren. Echt een feest en elke zelfbewuste vrouw zou zich the Bodycode moeten gunnen! Dankjewel! Liefs, Geneviève