Een Maatje Minder Avaliações 220

Er wordt goed geluisterd en eerlijke feedback gegeven. Hulpvraag wordt snel beantwoord en er wordt goed meegedacht! Een aanrader!

Ik ben eind augustus 2025 gestart met 109,3 kg. Ik was na mijn zomervakantie met lekker eten en wijntjes echt voor mijn gezondheid en zelfvertrouwen te zwaar. Ik zag mijn vakantiefoto's, nam een besluit, zag deze facebookgroep en zette de knop om. In het begin moest ik even wennen aan andere boodschappen en savonds en zondagmiddag voorbereiden. Maar met de positieve berichten in de fb groep, motiverende weegschaalmomenten en steun van mijn partner, houd ik het al 7 maanden vol. Met rond de kerst en andere verlofweken, soms uit eten in het weekend, een korte pauze, ben ik nu toch echt 87,7 kg. Ik voel me trots, mij omgeving is complimenteus, en ik weet nu wat werkt qua eten en bewegen. Echt een life changer, ik hoop hiermee gezond oud te worden. Dank aan het EMM team voor hun aanpak voor 40plus vrouwen. Ga zo door!

Na jaren van allerlei diëten te hebben geprobeerd was 'een maatje minder' mijn laatste poging. En nu hoef ik nooit anders meer! Heerlijke recepten, niet moeilijk en goed vol te houden. De begeleiding en motivatie is geweldig! Steun als je dat nodig bent maar nooit opdringerig. Ik ben 11 november begonnen met een gewicht van 110 kilo bij een lengte van 1.63. Ik weeg nu 85! Ik ben er zo blij mee. En ik hoef helemaal niet meer nadenken over het eten. Het gaat gewoon vanzelf. Ook ga ik gewoon uit eten en drink ik een glas port als ik zin heb. Dit houd ik de rest van mijn leven met gemak vol.
Gineke

Dit is een gezonde manier om af te vallen. Je ziet snel resultaat. Je eet veel groenten en eiwitten en hebt heerlijke recepten. Mijn man eet gewoon mee! Het werkt echt heel goed voor mij. Er is een besloten FBgroep waar je veel steun aan hebt en ook het team van EMM is er voor een stukje begeleiding. Je hebt absoluut geen honger, in tegendeel! En ook geen dure producten die je aan moet schaffen, dus voor iedere portemonnee geschikt. Gewoon doen!
PS De review is van Elly (JB is mijn man 😊)

De medewerkers van maatje minder steunen je, motiveren je door middel van emails, facebookgroep of messenger berichten. Je kunt altijd terecht met je vragen. Zelf ben ik 01-08-25 gestart met een gewicht van 108,8 en sta vandaag (18-3-26) op 86,6. De recepten zijn voor mij over het algemeen echt lekker en simpel te maken. En ja alles draait om mindset , discipline, wilskracht. En ja je bent de eerste 2 a 3 weken alleen maar met eten bezig voor je gevoel, maar dat gaat echt over en wordt door de mensen achter de schermen ondersteund. Maatje minder was mijn laatste poging om na jaren eindelijk af te vallen en het is gelukt!!!! Dus ik raad deze leefstijl zeker aan , wees lief voor jezelf en gun jezelf een gezond leven❤️

Wendy van der Velden

Hallo
Mijn naam is Truus en ben 69 jaar.
Mijn hele leven ben ik al aan een dieet bezig. En ja hoor ik val gemiddeld zo’n 20 tot 25 kg af in een half jaar ongeveer bij elk dieet.
Nadat mijn man is overleden ( bijna 4 jaar geleden ) ben ik weer flink aangekomen. Mijn medische achtergrond laat dit niet toe en ik heb dus meer klachten.
En wat denk je, inderdaad ik zie een maatje minder voorbij komen op facebook en begin eigenlijk te lezen wat de deelnemers mee maken. Veel positieve reacties en begeleiding, en een drie weken menu , om een andere leefstijl aan te nemen. Dit bracht mij ook aan het twijfelen. Zou ik er nog een keer voor gaan? En heb besloten na mijn gesprek ( intake) om voor de laatste keer ervoor te gaan! Had al het idee als dit niet lukt dan houdt het op voor mij.
Nou moet ik zeggen dat ik een week voor de start de suikers al heb weggelaten en daarmee in een week al 1,8 kg kwijt was.
Maandag de 23e gestart en ik moet zeggen het valt reuze mee! Het is een andere leefstijl en ik kan me er goed in vinden. Zelfs de recepten zijn lekker en wat je niet lust kun je gewoon vervangen wat je wel lekker vindt binnen het receptenboek.
Dus na 1 week gaf de weegschaal aan dat er 2,1 kg af was. Het werkt en ik heb geen hongergevoel en ben ook niet meer op zoek naar suikers. Inmiddels ben ik bezig in week 4 en al 5,9 kg kwijt.
Natuurlijk heb ik ook pieken en dalen maar er zijn genoeg gezonde opties! En op tijd wandelen en fietsen 🚴🏿 maar dat is met dit weer geen probleem ☀️

De persoonlijke betrokkenheid
Het concept doet wat het beloofd
Alles netjes op tijd en duidelijk en in overleg aangeleverd
En dat je echt alles samen doet als team
Alleen maar lof voor het gehele team met name Lonneke en Claire omdat zij extra aandacht hebben gegeven aan mijn vrouw met haar visuele beperking
Wij zijn jullie heel erg dankbaar en ben heel erg trots op haar dat zij dit heeft gedaan en heeft volbracht met een heel positief resultaat
Nu nog even voor Jeroen begreep van mijn vrouw dat jij nog een kus tegoed hebt💋💋💕💕💐

De begeleiding is super goed. Het voelt heel vertrouwelijk. En heel persoonlijk. Ze zijn eerlijk en heel oprecht.

Het hormonen resetprogramma is goed vol te houden. Ik heb het 3 weken- cortisol-reset gedaan met vasten en was na 1 ronde 3,5 kg kwijt en veel centimeters rond mijn taille (7cm) en buik (6cm) Momenteel ben ik bezig met mijn 3e ronde van het programma. Ik ben blij met het rustig afvallen zodat ik geen los vel overhoud. In totaal wil ik 12 kg afvallen en ben momenteel over de helft. Afgelopen week zat ik op een plateau, er ging een beetje af en kwam er weer bij. Met een paar tips van Bas ben ik onder het plateau geschoten en ga ik gestaag door met het volgen van het programma. Als ik mijn doel heb bereikt is er een vervolgprogramma waarbij ik weer zal leren om voedingsmiddelen die ik nu laat staan langzaam aan weer toe kan voegen zonder weer aan te komen. In het verleden heb ik natuurlijk ook wel vaker gelijnd maar bij dit programma heb ik inzicht gekregen hoe het werkt met hormonen en heb ik vertrouwen dat ik het behaalde gewichtsverlies vast kan houden. En als dat onverhoopt eens mis gaat kan ik zo weer op het programma terug vallen.

Vandaag een heel prettig gesprek gehad met Bas. Hij luistert goed naar mijn wensen en ideeën en helpt mij veder op weg om in de dagelijkse praktijk gemakkelijk mijn levensstijl aan te passen. Bedankt hiervoor

Ik was op zoek naar inzichten hoe ik een gezond en energieker leven kon gaan leiden. Genoeg diëten gedaan in mijn leven en dit wilde ik niet meer. De focus op alleen maar gewichtsverlies moest veranderen. Als ik gezond eet en blijf bewegen en dit ga zien als way of life, volgen de kilo's vanzelf. Geen doel op zich meer. Dit is me gelukt. Het voelde niet als dieet en met kleine aanpassingen en geen rigoreuze stappen een vorm gevonden die bij mij past. Voel me inmiddels energieker, slaap beter en erg blij dat ik de focus op de kilo's kwijt ben. Dus datgene wat een maatje minder heeft voorgehouden heeft voor mij gewerkt.

In november 2025 ben ik gestart met dit traject. Ik was veel te zwaar. Alleen lukte het niet om af te vallen. Veel diëten heb ik geprobeerd, maar ik bleef steeds terugvallen.
Via Facebook maakte ik kennis met EMM.
Ik ben gestart met 102.2 kg. Dankzij de geweldige begeleiding van Lonneke zit ik nu op 86.6 kg. Mijn afval race is nog niet voorbij. Ook zonder begeleiding wil ik proberen om nog 15 kg af te vallen.
Dames, dit werkt echt!
Natuurlijk heb ik ook tegenslagen gehad. Rond Sinterklaas en Kerst vond ik het erg lastig. Ook ik ben niet alleen maar afgevallen. Af en toe kwam er weer een kilo bij.
De knop in mijn hoofd is echter wel om. Ik eet heel anders en maak bewuste keuzes.
Als ik dit kan, kunnen jullie het ook!

Eindelijk iets dat echt werkt!

Ik ben lang op gewicht gebleven, maar naar mijn 50ste werd ik langzaam steeds zwaarder. Tot ik er last van ging krijgen en probeerde af te vallen. Wat met mijn leeftijd niet meer zo makkelijk is. Dus...opzoek naar hulp en die heb ik bij, Een Maatje Minder, gevonden.

-Je kan kiezen uit verschillende afval methode's.
-Ze hebben speciaal voor jou op maat gemaakte weekmenu's en alle recepten hiervoor (digitaal). Die ook nog eens lekker zijn. En later ook samen met je partner en/of gezin kunt eten.
-Ze ondersteunen en begeleiden je.
-Boeken goede resultaten, omdat je het op eigen tempo en inzicht kan doen.

Ik ben "dik" tevreden en zou niet meer anders willen.
En wat ik ook belangrijk vind, geen pillen en betaalbaar!!!
Dus...

Begin januari de 3 Weken Cortisol Reset gekocht en gestart op 26/1. Ik begon er heel gemotiveerd aan en heb totaal niets gezondigd en me strikt gehouden aan de voedingsschema’s, zoals EMM die voorstelt. Dit omdat ik precies wilde weten hoe hard het afvallen zou gaan als ik me precies aan de regels zou houden.

Die eerste paar dagen voelde ik me niet zo fit, een beetje grieperig zelfs. Waarschijnlijk waren dat ontwenningsverschijnselen. Het kostte in het begin veel tijd om de juiste boodschappen in huis te halen, het eten te plannen en de gerechten te maken. Inmiddels ben ik gewend aan de kleurcodes, waar ik me ook aan houd, alleen neem ik dan wel de voor mij lekkerste en makkelijkste recepten. Ik vind de porties vaak te groot en eet dan ook niet altijd alles op.
Ik volg het plan met vasten en eet 4 x per dag.
Veel recepten kun je makkelijk voor meerdere personen in je huis maken. Dat heb ik ook vaak gedaan en mijn man en dochters vinden de meeste recepten ook verrassend lekker!

Hoe ik me voel? Binnen enkele dagen merkte ik dat mijn dikke maag minder werd. Ik voel me minder opgeblazen, mijn kleding zit al losser en aangenamer en ik zie echt al verschil! Bovendien voel ik me energieker dan voorheen.

In de eerste week verloor ik 2,9 kg, in de tweede week 1,1 kg, in de derde week ook nog eens 1,1 kg. In totaal dus 5,1 kg lichter binnen 3 weken.

Ik ga dus vrolijk door en herhaal de 3WCR net zolang totdat ik mijn streefgewicht heb bereikt!

Ik ben nu 4 weken geleden begonnen met de 3 weken oestrogeen challenge en het gaat super! Nu al 5.8 kilo afgevallen en dat met heerlijke gerechten en super begeleiding. Ik dacht de overgangskilo's er nooit af te krijgen, maar het gaat gewoon vanzelf. Ik voel me fit en gezond en ga zeker nog even door voor de laatste kilo's. Super tevreden!!!!

Deze week het programma aangeschaft, direct een gesprek in kunnen plannen om te praten over het programma, maar nog belangrijker, hoe ik het in kan passen in mijn leven. Het gesprek was constructief en prettig

Ik heb de begeleiding bij Een Maatje Minder als heel fijn en steunend ervaren. Het gaf me rust dat ik persoonlijke weekschema’s kreeg die echt bij mij pasten. Daardoor had ik houvast zonder dat het overweldigend voelde. Ook de regelmatige check-ins vond ik heel waardevol; het voelde betrokken en motiverend. Ik stond er niet alleen voor, en dat maakte echt het verschil. En na meerdere ‘diëten’ was het tijd voor een leefstijlverandering en dat EMM. Eind oktober begonnen en 16.5 kilo eraf, na de begeleiding krijg je genoeg informatie om het zelf te doen en dat lukt prima!

Ik ben vandaag begonnen met de 3 weken challenge en zojuist een fijn zoom gesprek gehad met Bas een van de eigenaren. Het was een fijn vrijblijvend gesprek waarbij ik voor nu gekozen heb om het eerst zelf te gaan integreren. Ook zal ik deelnemen aan de facebookgroep.
Het is fijn om te weten dat er nog meer mogelijkheden zijn om extra hulp en ondersteuning te krijgen.

Er zijn vast veel mensen/dames die een hele historie over afvallen kunnen oplepelen. Ook ik. Met Een Maatje Minder (Hierna: EMM) heb ik eindelijk mijn gereedschapskist gevuld met wat ik nodig heb om grip te hebben op mijn leefstijl. Weten welke impact hormonen, voeding, slaap, bewegen en meer hebben, zorgt ervoor dat ik weet dat ik mijn streefgewicht ga behalen. Er mogen nog best wat kilo's verdwijnen en ik weet zeker dat dat gaat lukken. Met dank aan alle zorg die ik vanuit EMM kreeg. Top!
O ja...ik ben 15 kilo lichter en dát is te merken!

Het coaching traject van Een Maatje Minder is voor mij echt een blijvende verandering geweest. Geen jojo-effect, maar een aanpak die goed vol te houden is in het dagelijks leven. Mijn darmklachten zijn sterk verminderd en ik voel me fitter dan ooit. De begeleiding is persoonlijk en motiverend en de webinars zijn interessant en leerzaam. Echt een aanrader
Jeany van de Greijn