El Método Funcional Avaliações 

Llegué hace más de tres años ya no recuerdo ni cómo, pero gracias a esta forma de aprender sobre tu propio cuerpo y trabajar los movimientos hoy me encuentro mucho mejor y no sólo de mis problemas de espalda. Se trabaja el cuerpo entero y eso se nota en el día a día. Es una metodología que encaja muy bien con un estilo de vida en el que es complicado cumplir un horario fijo o poder ir a un gimnasio. Aquí el compromiso es sólo contigo mismo. Julien ha hecho un diseño de planes de trabajo en el que la eficiencia de los ejercicios se nota con resultados reales, cada uno con su nivel y poco a poco vas construyendo un cuerpo fuerte y funcional.

​Acabo de concluir un reto de transformación corporal de 12 semanas y la experiencia ha superado todas mis expectativas. El acompañamiento durante cada entrenamiento ha sido clave; me han enseñado el paso a paso, a interpretar las sensaciones del cuerpo y a realizar la carga progresiva de forma segura, sin importar el nivel de experiencia (ya sea que estés empezando o tengas un nivel avanzado).

El método funcional es una herramienta excelente porque se adapta perfectamente a cualquier agenda, horarios y programación. Valoro muchísimo la dedicación, la guía detallada y la paciencia en cada sesión. ¡Los resultados hablan por sí mismos! Recomiendo esta aplicación y el método al 100%.

Hola, inicié a leer el libro Entrena tu movilidad y decidí ponerlo en práctica. Llevo tres dias siguiendo el programa y la explicación de cada ejercicio sencilla y funcional, Me ha gustado también los menús estoy muy positivo con los resultados que puedo lograr

Hace 5 años que sigo a Julien y uno y medio con la app. Este sistema de entrenamiento creado por Julien está pensado para recuperar tu vida normal luego de una lesión o para olvidarte de dolores. Y te enseña entrenar cuidando de no lesionarte. Y tiene entrenamientos para todos los niveles y ejercicios para recuperar tu movilidad. Siempre da tips valiosos, en sus clases es como si estuviese presente contigo y responde a los chat con explicaciones personalizadas y además de excelente profesional, muy cálido y generoso. Tuve varias hernias de disco en mi vida y solo quiero entrenar con Julien. Hoy ya no me duele nada y entreno siempre con su método.

Llevo casi 6 semanas y la verdad es que me está gustando mucho. De las cosas más destacadas es la forma cuidadosa en la que Julian explica todos los ejercicios. Aunque aún no estoy recuperado al 100 % de todas las molestias de espalda me está gustando mucho.

Cuando llegue a Método Funcional y conocí a Julen venía de años de dolor en la espalda baja...con trocanteritis e inflamación constante del nervio ciatico...tomando calmantes a diario, antinflamatorios y necesitando medicamento para conciliar el sueño...que al final no funcionaba pues dormía muy mal buscando una posición que no me generara tanto dolor...
poco a poco siguiendo sus instrucciones e indicaciones con programas específicos para estirar y descontracturar mi espalda fui
mejorando muchísimo y hoy .. doy gracias a Dios...no tengo dolor ..no tomo ningún medicamento..duermo bien y sigo programas del método funcional para ganar fuerza muscular..trabajo desde abril con pesas y no puedo estar más feliz y agradecida

Mi experiencia con el Método Funcional ha sido satisfactoria! He aprendido conceptos de gran valor para mi.Hoy por hoy mi condición física y entrenamiento diario lo hago con la Aplicación del MF.,y ahora voy a empezar mi Programa Personalizado de Espalda, para mejorar y sanar mis afecciones de columna lumbar y cadera.

Sin lugar a dudas, el mejor método de entrenamiento (genial el tándem Julien y Caro) y para la recuperación de dolor. Aprendí lo básico en nutrición y lo que le sienta bien a mi cuerpo.
La app es muy fácil e intuitiva.

El Método Funcional de Julien Lepretre me ayudó enormemente a establecer una rutina de ejercicios diarios bien estructurada para eliminar y controlar el dolor lumbar causado por una escoliosis leve, una hernia discal y protrusiones discales.
He fortalecido mi zona media (core) y las cadenas musculares anterior y posterior, he mejorado mi postura y ahora me siento mucho más cómodo al mover la columna; además, he retomado mis entrenamientos habituales en el gimnasio y mis salidas semanales de ciclismo al aire libre.
La variedad y la dificultad progresiva de los ejercicios los hacen adecuados para personas de cualquier edad y condición física. ¡El Método Funcional realmente funciona! Prioriza tu salud, comprométete con ella y dedica tiempo cada día —sin excusas— a tu bienestar y comodidad futuros.

El Método Funcional by Julien Lepretre helped me enormously and evidently to establish a well structured routine of daily exercises to eliminate and manage my lumbar pain caused by mild scoliosis and disc hernia and disc bulges.
I have strengthened my core, anterior and posterior muscle chain, improved my posture and now I am much more comfortable with my spinal movements and have re-activated my regular gym workouts and weekly outdoor cycling.
The variety and graduated difficulty of exercises makes them useful for people of any age and physical capability. El Método Funcional really works! Prioritize your health, commit to it and dedicate your time each day without excuses - for your future comfort and well-being.

Hola, llegué al método funcional buscando por internet como sanar molestias en la espalda baja, vi un reel de Julien, y empecé a realizar ejercicios que mostraba en ese mismo reel. Vi que mejoraba y empecé a interesarme por todo lo que ofrecía, entrenamientos, alimentación, sanar distintas partes del cuerpo, hasta que en 2024 decidí formar parte del Método funcional. Desde entonces, rara vez he vuelto a tener molestias en la espalda baja y a mis 46 años, estoy en una forma física excepcional, sin necesitar estar 4 horas en el gimnasio al día, entrenar casi todos los días, etc..

Me ha ayudado a planificar mis entrenos, me ha servido para ganar fuerza y musculatura y eliminar mis dolores y lesiones. Recomendable al 100%, además es válido para cualquier nivel, tanto principiante como avanzado. Se adapta a todo. Julien es fenomenal, no hay otro igual.

El metodo funcional fue lo mejor que me pasó para mejorar mi dolencia con el programa postura fix. Llevo 2 años y cada día estoy mejor. Julien es un gran profesional y mejor persona. Os animo..

Para mi, personalmente y después de probar otras apps durante años, esta destaca con creces. Julien es un entrenador excepcionalmente generoso que no duda en enseñarte y compartir absolutamente todo lo que sabe para que mejores día a día. Sus explicaciones son precisas y su apoyo constante hacen que entrenar adquiera otro nivel. Te enseña la técnica (tan tan y tan importante) te muestras variaciones para que todo el mundo pueda hacer. Y los programas que hay en su app. Están perfectamente diseñados para todos nosotros. Pensando en todos nosotros. Por eso insisto en su generosidad. Para mi, una maravilla. Deseo que continúe tal cual para siempre. Es mi refugio, en ocasiones.
Gracias.

Llevo dos años con el Método Funcional y no puedo estar más agradecida. Hay que moverse pero bien y con la ayuda de Julien me noto fuerte y ahora sé como recuperarme de mis dolores lumbares y cervicales.

Julien , me parecio el mas honesto y claro cuando investigue en Instagram Al ingresar a Metodo Funcional , esto se ratifico Estoy 7 semanas y mi mejoria ha sido super buena. Lo recomiendo totalmente. Empece con el pago mensual Ahora tengo el anual . No lo podria dejar. Clinicamente soy de cirugia. Ahora estoy muy motivado con miejoria.

Me ha ayudado mucho con mi lesión de espalda, ha mejorado mucho mi movilidad y ahora tengo menos dolor.

Yo empecé hace 3 años con el método funcional, me dolía todo! Cuando empecé me costó mucho y la verdad quise dejarlo pero seguí porque fui viendo que poco a poco se me fueron quitando todos los dolores.
Puedo contar que yo tenía una bola en la muñeca por el túnel carpiano, ahora no tengo absolutamente nada y fue con el ejercicio constante.
Otro ejemplo que puedo poner fueron mis pies, yo tenía los dedos como garra y lo peor era que andar descalza era lo más doloroso para mí. Cuando empecé a hacer ejercicio descalza fue un cambio extraordinario.
Con todo eso, no dejo por nada hacer el método, fue lo mejor que he hecho en mi vida.
Gracias, Julien!

Llevaba bastante tiempo bien jodido, de la espalda, ciática, etc. el típico combo que se va retroalimentando y ya no sabes ni que te duele ni como empezó todo, cada día estaba más limitado por el dolor; me provocó problemas de ansiedad y eso lo agravó aún más. Tengo un abombamiento de la L4-L5 pero cada vez pienso más que eso solo fue el desencadenante y que al final fue un efecto en cadena de miedo, ansiedad, tensión, más dolor y así la pescadilla que se muerde la cola. Llevaba ya un tiempo de sesiones de fisio, ejercicio por mi cuenta y siguiendo videos de Julien y otros fisios en Youtube. Poco a poco fui mejorando, pase de no poder casi andar y que el dolor no me dejará ni pensar a estar con un dolor "llevadero", pero me quedé estancado. Pensaba que con seguir videos sueltos de YouTube sería suficiente pero no lo era, no porque no te den la información que necesitas, porque la verdad es que publica bastantes vídeos abiertos y al final los ejercicios que hay que hacer no son ningún misterio, no hay un santo grial de los ejercicios para curarte la espalda. El caso es que con videos sueltos no consigues esa constancia, esa sensación de apoyo y un plan de entrenamiento continuado. Se que suena estupido pero te hace sentir como si estuvieras yendo a un entrenamiento en persona, te da esas ganas de seguir yendo a clase. Llevo solo 3 semanas siguiendo el plan de espalda sana de su aplicación, tal vez sea demasiado pronto para valorarlo, pero de verdad que creo que merece mucho la pena, me arrepiento de no haber empezado antes. No se si son solo los ejercicios en sí, el tener un plan que me motiva a ser constante o la esperanza que te transmite Julien pero j***r estoy genial y muy esperanzado!. La app funciona muy bien y aunque todavía no lo he probado tambien tiene una sección de nutrición.

Si estás leyendo esto y has estado tan jodido como yo, que pensaba que mi vida se había acabado, que me había quedado inválido, de verdad escucha mi consejo y empieza ya. No busques excusas, no tengas miedo, no pienses en el dinero, no pienses que seguro que con los videos de YouTube te basta. Empieza hoy, de verdad.

Método funcional de Julián es un gran trabajo para poder sanar,ejercitar,y estar saludable de una forma segura ,profesional y responsable.🌟🌟🌟🌟🌟

Tengo buena experiencia hasta el momento ya que estoy contento con la movilidad del día a día me permito faltar a mis ejercicios a veces, debido a más tareas y eso lo consigo teniendo concistencia pero también tengo permiso de descansarme un poco, me lo gano siguiendo el método funcional de Julien, gracias!