Smertefribevægelse Avaliações 

Jeg havde haft tiltagende smerter i den ene skulder i næsten 2 år. Jeg har altid levet meget aktivt med styrketræning og hårdt fysisk arbejde, og jeg syntes, jeg havde prøvet alting. Træning, ro, mobilitet og endda blokader hos lægen ad flere omgange. Men lige meget hvad jeg selv prøvede, blev det kun værre.

Til sidst kunne jeg ikke engang bænkpresse 10 kg uden store smerter – et niveau, der lå langt under, hvad jeg tidligere havde kunnet løfte. Jeg var ét forsøg fra at takke ja til en operation, som jeg SÅ gerne ville undgå.

Jeg startede hos Patrick, og han gav mig nogle simple øvelser og en plan for, hvordan jeg gradvist kunne få det bedre. Efter bare 3 møder var min skulder MEGET bedre, og jeg følte mig klar til at fortsætte på egen hånd.

Jeg kan absolut kun anbefale Smertefribevægelse. Jeg har fået så meget livskvalitet tilbage og fået håbet om at blive smertefri med tiden.

Det eneste, jeg fortryder, er, at jeg ikke startede meget tidligere 😅

Forløbet, som var meget kort (3 timer = 2 sessioner), har været det hele værd. Det gav et nyt syn på, hvordan man bedst kan skubbe til kroppen og acceptere, at den brokker sig lidt undervejs. Og det har været fundamentet for, at jeg fx har kunnet genoptage løb, selvom en scene(skade) i hoften tidligere havde virket som en show-stopper for det.
Vil klart anbefale dette koncept, og har specifikt haft en rigtig god erfaring med sessionerne med Nikolaj

Jeg har haft et længere forløb hos Smertefri bevægelse som led i min genoptræning efter en stor rygoperation og langvarige problemer med fasciitis plantaris og flexor hallucis longus tendinopati.

Forløbet kræver, at man selv lægger en stor indsats, men til gengæld får man en helt fantastisk støtte, vejledning og undervisning undervejs. Jeg har hele tiden følt mig taget seriøst og fået en langt bedre forståelse for både smerter, belastning, træning og mig selv.

Smertefri bevægelse er uden tvivl den vigtigste årsag til, at jeg i dag kan gøre alt det, jeg gerne vil, og leve et normalt og aktivt liv uden begrænsninger.

Jeg har været igennem et forløb hos Smertefri Bevægelse på grund af smerter i min lænd, og jeg kan virkelig mærke en stor forskel i dag. Jeg har det meget bedre og har fået en bedre forståelse af, hvordan jeg kan håndtere mine smerter. Jeg er rigtig glad for forløbet og kan varmt anbefale Smertefri Bevægelse til andre.

Jeg har haft et forløb med Nicolaj, som har hjulpet mig på professionel vis, med genoptræning efter en frossen skulder. Jeg er overbevist om at hans vejledning har afkortet skadestiden til det halve. Kan klart anbefales-

Jeg havde et rigtigt godt og trygt forløb hos Nicolaj fra Smertefri Bevægelse. Forløbet har været utrolig lærerigt og givet mig et nyt blik på mine smerter. Der har været sparring gennem hele forløbet, hvilket har været meget dejligt. Jeg har fået rigtig gode redskaber til at håndtere mine smerter på egen hånd fremover.

Jeg har i dag afsluttet mit forløb hos Patrick (Århus), hvor jeg vil give jer/ham ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 10 stjerner

Først havde jeg Nikolaj som gik på barsel og blev givet videre til Patrick som var min mentor i forløbet

Jeg er så tilfreds med det som Patrick har givet mig efter mine 2 operationer i 2025, uden ham var jeg ikke kommet til hvor jeg er i dag. Startede med en masse problemer efter operationer hvor min krop var stiv, kunne ikke særlig meget med smerter når jeg var aktiv 😩

Han har givet mig en masse trænings planer, ideer og kompetencer til at selv komme videre efter forløbet💪🙏 uden problem og mærker intet til kroppen

Patrick tager sig tid, interessere sig for en både hvordan det går med træningen og derhjemme, man kan snakke med ham om en masse, han har humør og er lyttende, inspirerende og yderst behagelig at være sammen med 🍀

Jeg kan kun give ham en kæmpe tak 🤩🙏 og han skulle have en medalje 🎖️ for den indgangsvinkel han har til sit job

Håber smertefri bevægelse ved hvor stor en værdi han er for dem i dagligdagen

Har fået super information til at forstå hvad jeg kan gøre og træne for at lindre en irriteret iskias-nerve. De hjælper på den rigtige måde og bygger på opdateret science - lyt, lær og træn igennem - fremfor at sælge almindelige øvelser og dyr behandlingsteknologi.. tak!

Forløbet hos Smertefri Bevægelse Aalborg har været meget givende for mig. Gennem forløbet har jeg fået mere viden, konkrete strategier til at håndtere mine smerter og en større følelse af frihed i hverdagen. Så det kan klart anbefales!

Jeg har haft et virkelig godt og professionelt forløb hos Anders.

Da jeg startede, døjede jeg med konstante smerter, store søvnproblemer og var afhængig af både smertestillende og nervemedicin for at komme igennem dagen. (9 år gammel nakke- og rygskade)

Gennem forløbet har jeg fået en dybere forståelse for mine smerter og, vigtigst af alt, konkrete værktøjer til at håndtere dem og styrke min krop.

Resultatet er, at jeg i dag er helt fri for medicin og er på vej tilbage mod en normal søvn og en velfungerende hverdag.

Jeg kan på det varmeste anbefale Anders til andre, der kæmper med langvarige smerter.

Jeg har været i et forløb hos Smertefribevægelse, og det har gjort en kæmpe forskel for mig. Jeg har haft smerter det meste af mit liv, men gennem forløbet har Patrick med sit engagement og faglige tilgang hjulpet mig til en større forståelse for mine smerter.

Noget af det mest værdifulde har været at lære, hvad der kan udløse mine smerter, og hvordan jeg kan justere min hverdag, træning og tankegang uden at gå på kompromis med mine mål og værdier. Det har givet mig mere tryghed og et større mentalt overskud i hverdagen.

Patrick har altid lyttet til mine udfordringer og håndteret dem på en pragmatisk og konstruktiv måde. Jeg oplevede et trygt og professionelt forløb med fokus på både træning og mentale værktøjer, som har gjort en stor forskel for mig. Jeg kan varmt anbefale Patrick og Smertefribevægelse til andre, der kæmper med vedvarende smerter.

Har grundet en Diskusprotrusion
i led nederst i ryggen januar 2025 været meget smertepåvirket og begrænset i min daglige gøremål samt job. Kontaktede smertefri bevægelse for at få hjælp til at komme videre i livet og jeg kan varmt anbefale dem. De hjalp mig til at give mig en forståelse af mine smerter og uden dem havde jeg nok for længst opgivet og var aldrig kommet i mål. Jeg tog de fleste sessions via video da jeg bor i Svendborg og det fungerede super fint. Er blevet støttet hele vejen og alt er tilrettelagt ud fra hvad jeg havde af ønsker at komme tilbage til. I dag kan jeg gøre det hele. Tusind tak

Efter mange år med smerte, forløb med fysioterapi og læger prøvede jeg smertefri bevægelse. Her var jeg i et længere forløb, og jeg var været igennem en proces, hvor jeg har lært meget mere om mine smerter, min krops reaktioner og hvilke skridt jeg skal tage for at få det bedre. Jeg er blevet udfordret og støttet på bedste vis af Mikkel. Han brænder så meget for at hjælpe og hans gejst og tro på, at jeg kan (også mere end jeg selv har troet på) har været helt fantastisk.

Det har været utrolig lærerigt. Jeg er ikke smertefri, men jeg har fået mere kontrol over mine smerter, så de er blevet mindre. Jeg har også fået et nyt syn på sundhed og min egen styrke. Jeg har fået redskaber og en tro på, at jeg selv kan navigere igennem smerte og en viden om, hvordan jeg får det bedre, hvis jeg får ondt.

Før havde jeg store udsving med smerter, perioder med ingen træning og generelt stor frustration. Nu har jeg lært at lytte til min krop, prøve ting af og generelt fået en forståelse for hvordan jeg skaber stabil træning - også hvis smerterne driller.

Jeg vil anbefale alle at gå til smertefri bevægelse. Jeg har fået en ny gejst og tro på min træning og krops formåen. Tak til Mikkel og hele holdet bag konceptet!

Hej, jeg var inde til en gratis 45 min samtale, hvor de var meget hjælpsomme og imødekommende. Jeg kan kun anbefale dem ud fra min korte oplevelse og erfaring. Hilsen en glad og taknemmelig kunde.

Jeg havde haft kroniske rygsmerter i mere end 5 år og prøvet utallige behandlingsformer uden varig effekt. Smerterne kom altid tilbage og gav mig mange negative tanker om mig selv og min krop, og til sidst fyldte de så meget, at det gik ud over min hverdag og livskvalitet.

Forløbet hos Smertefri Bevægelse har været en kæmpe positiv overraskelse. På kort tid er jeg gået fra frygt, usikkerhed og kedelige gulvøvelser til sjov og meningsfuld styrketræning og bevægelsesfrihed. Der har ikke været fokus på at “behandle” mig, men på læring om smerter, mine tanker omkring dem og hvordan jeg kan forstå og håndtere dem anderledes. I dag har jeg et langt mere positivt syn på min krop, håb for fremtiden uden begrænsninger – og smerterne er nærmest ikke eksisterende. Jeg har stadig svært ved at forstå at det har været muligt på bare 3 måneder.

Alle med længerevarende smerter bør gøre sig selv den tjeneste at kontakte Smertefri Bevægelse. Man bliver mødt af søde, rare og meget kompetente mennesker, som virkelig ved, hvad de laver, og som ikke mindst hjælper én med at få troen på sig selv igen.

Kæmpe anbefaling!
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Jeg kæmpede med invaliderende ondt i min lænd og ned i mit ben i 5 måneder.. Var ved jeg ved ikke hvor mange kiropraktorer, fysser, læger og osteopater.. Og så kom jeg til smertefri bevægelse! Her fik jeg et helt andet mindset og forståelse af mine smerter og nye måder at deale med dem! Det fungerer så godt med deres to spor af, smerteakademiet hvor man bliver taget i hånden ift smerteforståelse, og så med fantastiske fysser der skræddersyr øvelser og hele tiden er klar med sparring! Jeg er idag næsten smertefri, er vendt tilbage til at det jeg elsker og ved præcist hvordan jeg skal takle setbacks! Kæmpe mega tak!!

Gennem min online forløb har jeg fået god coaching og solid viden omkring smerter og hvordan tilpasset øvelser og god "smerteforståelse" kan påvirke træningsforløbet. Kan helt klart anbefales!

Godt forløb, særligt hvis du gerne vil uddanne dig selv om skadesbehandling og forståelse for smerter. Jeg blev ikke skadefri efter mit forløb, men jeg har lært hvad jeg skal gøre

Lige før jul sidste år henvendte jeg mig hos Morten i smertefri bevægelse Aalborg med en nakke og en skulder der var plaget af smerter og jeg var meget begrænset i min hverdag
I løbet af året som der nu snart er gået har vi snakket meget ind i smerten og det at turde bruge min krop ordentligt igen
Det har været fantastisk og i dag er jeg tilbage til at bruge kroppen uden at tænke værst scenarie først
mine smerter er ikke væk men det forhindre mig ikke i at gøre de ting jeg gerne vil mere
Tak for hjælpen Morten du er fagligt dygtig og yderst kompetent og velforberedt hver gang .. jeg er meget taknemlig .. med venlig hilsen Helle Johnsen

Jeg blev mødt af en behagelig og venlig behandler (Patrick), som gav en god og grundig introduktion til hvoordan de arbejdede med behandling af smerter. Resten af behandlingerne foregik i træningslokalet, hvor en blanding af fysiske øvelser og samtaler hjalp mig med at udfordre mig og mine smerter. Hele tilgangen til at smerter ikke er en dårlig ting hjalp mig med at øge vægten i motionscenteret med det dobbelte på 2 måneder. Smerterne er ikke 100% væk, men når de engang imellem kommer ser jeg på dem på en helt anden måde og ikke som et tegn på at jeg ikke må bruge kroppen. Kan kun anbefale dem til andre med smerter.