Knaap - Kost • Træning • Coaching Avaliações 263

Tusind tak til Nete for inspirerende træning. Mit mål var at blive stærkere og få mere energi, og det har jeg nået i de tre måneder, jeg har trænet med Nete. Hun har hevet mig op af et sort hul og fået mig på rette spor. Træningen foregår 1-1 i et privat lokale. Kostvejledningen er baseret på det, jeg spiser i forvejen, og det føles ikke som en kur, hvilket gør det let at følge. Derudover har jeg fået øvelser, jeg kan bruge til udendørs træning, når jeg går tur med hunden. Knaap og Nete kan varmt anbefales.

Jeg er super tilfreds med mit forløb hos KNAAP.
Jeg har haft Mathilde som sundhedscoach og hun har gjort det så nemt for mig at jeg slet ikke har følt at jeg skulle ændre på særligt meget, man kunne se resultater allerede efter de første uger.... Så her efter 2 måneder, er jeg 100% klar til at stå på mine egne ben 😊.
Så der skal lyde en KÆMPE tak til Mathilde og teamet hos KNAAP, jeg kan helt klart anbefale dem, hvis man står overfor en livsstilsændring, de ved sgu hvad de laver.

Det er en af de bedste beslutninger jeg har taget i mit liv, jeg har på kort tid både ændret livsstil og har tabt rigtig mange kilo på den gode måde. Det er de sødeste mennesker der arbejder hos Knapp og mig og min makker har lige tilmeldt os et hold til, så vi når op på 32 gange.

Efter jeg ikke at være kommet i gang med træning efter Covid og 20 kilo tungere, anbefalede min kone mig at starte på et forløb hos knaap, da hendes kollegas mand havde været igennem et succesfuldt forløb hos Nete i Knaap.

Jeg har nu været igang i 2 måneder og er blevet super motiveret for at træne igen, og bliver ikke mindst motiveret af at vægten går den rigtige vej, og jeg bliver stærkere.

Det gode ved Nete er, at hun tager udgangspunkt i hvor man er og hvad man kan lide at træne samt at spise. Efter første samtale får man blandt andet tilsendt en super nem kostplan der matchter det man godt kan lide, og som er nem at handle ind til og forberede. Hvis man spiser de retter der er anbefalet er man ikke sulten på noget tidspunkt.

Selve trænings programmet er ligeledes rettet mod ens individuelle ønsker og behov og bliver justeret undervejs. Nete er yderst kompetent, motiverende og støttende i at man laver øvelserne rigtigt. Herudover kan jeg fortælle at Nete er god til at formidle teori og principperne for god styrketræning.

Desuden tiltaler det mig, at faciliteterne er helt perfekte. Der er fine badeforhold, og flere træningslokaler, hvilket betyder at man træner alene med sin coach i et lokale uden andre, således at man ikke bliver forstyrret under coachingen i træningen, hvilket er helt perfekt.

Jeg er virkelig blevet positivt overrasket over forløbet og kan varmt anbefale at i vælger et forløb hos Nete i Knaap.

Vi blev opmærksom på Knaap og parforløb i forbindelse med tv-serien 'Fede forhold' på DR, da der efterfølgende dukkede reklamer op på facebook. Vi kontaktede Knaap, snakkede med dem på telefonen og aftalt prøvetimer. The rest is history...

Vi blev tildelt Anders som træner og har her fået et godt match. Anders har gennemskuet os fra dag 1- vi bliver mødt på vores eget niveau med humor, udfordringer og en konkurrence mentalitet som vi nyder i træningen. Vi har fået indarbejdet en masse små spændende life hacks, som gør det en smule sundere, men ikke kedeligere at få styr på kosten. Vi har fået trænet på måde, som vi ikke anede var mulige og bliver til stadighed udfordret på træningen - både i forhold til nye øvelser samt øgning af vægt på de enkelte øvelser. Resultaterne fornægter sig ikke - både i form af vægttab, men også forøget velvære.

Oprindeligt købte vi et forløb på 16 gange og har besluttet os for at snuppe 16 gange mere i det nye år. Alt i alt kan vi kun anbefale denne metode til at træne og udvikle sig på.

5 store stjerner til Dina og Knaap.
Helt fantastisk forløb med fokus på at skabe holdbare resultater og med udgangspunkt i at gøre træningen sjov og relevant for mig.
Jeg er blevet markant stærkere, sundere og tror på at jeg har fået de rette redskaber til at fortsætte med at blive stærkere. Dette skyldes især (imod al forventning) at jeg faktisk synes det er blevet sjovt at styrketræne.

STOR ANBEFALING HERFRA ❤️💪

Efter flere forgæves forsøg på selv at komme i gang med træning og sundere livsstil valgte vi at give det et forsøg hos Knaap. Vi valgte et forløb som par med 16 træningsgange, hvilket har vist sig at være en god beslutning. Efter at være igennem godt og vel halvdelen af gangene er det ønskede vægttab og fokus på motion i dagligdagen begyndt at bære frugt. Vi er i særdeles kompetente hænder hos Anders, som med ro og overblik sætter os til at lave øvelser, som vi ikke ville have selvjustits til selv at få gjort. Tilfredsheden kommer måske tydeligst til udtryk ved at vi har besluttet os for at tage en ny omgang med 16 træningsgange i det nye år.

Efter en periode hvor jeg selv har forsøgt, at strukturerer kost og træning uden den store effekt. Startede jeg op hos Knaap og Laura med træning samt dialog omkring kost. Mit primære formål var, at få den rette sammensætning af kost så jeg føler mig mæt i løbet af dagen. Laura lagde en plan for mig med udgangspunkt i hvad jeg spiser i dag samt min hverdag med tre børn og job. Planen er nem og overskuelig og har medført at jeg opnår den ønskede mæthed så jeg ikke længere spiser det usunde om aften!
Min træning sammen med Laura har bidraget til at min teknik og dermed udførelse af øvelserne er markant forbedret. Under forløbet har jeg haft en masse spørgsmål omkring træningsformer og øvelser og Laura har med sin store faglighed hjulpet mig med at opnå en større forståelse for de forskellige øvelser. Laura har også lavet programmer som passer til min hverdag, hvilket har været en stor hjælp og bidraget til at få ændret mine vaner.

Jeg kan klart anbefale Laura og Knaap til andre, der ønsker at opnå en viden om træning og kost samt opnå et varigt vægttab.

Vi har været i et forløb som par hos Nete. Her blev der blev taget godt højde for eksisterende skader i vores individulle træningsprogrammer og generelt højde for vores individuelle mål.
Hos Knaap er der nye og flotte faciliteter og en rar stemning.
Vi har haft behagelige og professionelle konsulationer hele vejen igennem, hvor vi har fået mange gode råd og værktøjer til en sund og aktiv hverdag. Vi har begge set resultater efter en måned, og er spændt på at fortsætte med vores nye livsstil.
Kan kun anbefale et forløb hos 'Knaap', og Nete.

Jeg bestilte først deres store pakke for at lære og få en forståelse for træning og kost samtidig med at få et vægttab. Efter at have færdiggjort den store pakke valgte jeg at forlænge forløbet med en mellem pakke, for at arbejde videre med dette. Jeg har været super glad for at have dette forløb og at have Mathilde som coach.
Jeg har fået rigtig meget ud af det. Udover at have tabt mig, så har jeg fået en masse god motivation til at blive ved med at træne og arbejde på min kost samt en masse god information om netop træning og kost, som jeg ikke ville have fået ved at starte selv.

Jeg kan varmt anbefale at starte et forløb hos Knaap, da man får en masse god hjælp til lige det man har brug for, når det kommer til træning og kost. Derudover er det virkelig nogle lækre lokaler man kommer og træner i, når man skal træne hos Knaap.

Startede hos Knaap med ønsket om en bedre rytme ift. kost og træning, da jeg gerne vil tabe mig og have en sundere krop. Under forløbet med Laura har jeg oparbejdet gode vaner og fået en god start på mit vægttab.
Forløbet har taget udgangspunkt i min livsstil og hvad jeg "normalt" spiser, hvilket er rart. Styrketræningen har givet mig mange effektive øvelser og selvtillid til at træne selv i fitnesscenter - noget jeg ikke helt kunne overskue før.
Jeg har været utroligt glad for forløbet og at Laura har været god til at se det positive og være opmuntrende, når jeg selv har været lidt utilfreds med min egen indsats. Jeg føler mig klædt på til selv at fortsætte min livsstilsændring og kan klart anbefale et forløb hos Knaap.

Fantastisk forløb og oplevelse. Jeg har været så mega glad for mit forløb og min omsorgsfulde træner Anders, hvilket også er grunden til at jeg lige snupper et forløb mere for at sikre den rette kurs som jeg nu er kommet på. Udover at have tabt mange kilo og opbygget en masse muskelmasse, har jeg virkelig fået en mere tryg tilgang til træning og en større tro på mig selv - da mine udfordringer hovedsageligt har været/er psykiske ift. mindset og troen på mig selv i at træne.

Dermed har jeg faktisk opnået alle mine målsætninger, men fortsætter da jeg har et mål om at tabe mig endnu mere.

Jeg kan med andre ord varmt anbefale Knaap til alle der ønsker og er klar til en livsstils ændring, fordi man hos Knaap får en unik støtte, masser af tryghed og vejledning til en overkommelig pris. Derudover skal det lige siges at deres faciliteter er mega nice - og muligheden for at låne håndklæder, serveret vand, lige låne en elastik osv. lige gør det ekstra.

Wauw - endelig! Daniel Knaap og hans team har seriøst knækket koden til vedvarende vægttab ved livsstilsændring, fantastiske støttende samtaler og super gode mættende madopskrifter.

Efter at have set "Fede forhold" sæson 4 på DR, oplever jeg for første gang, at alle deltagerne opnår sindsyge gode vægttabs resultater takket være diætist Daniel Knaap.

Jeg googler Knaap.dk og kan se, at de har de bedste anmeldelser, man kan opnå.
Jeg ringede til dem d. 29. juli og havde en rigtig god, lang og kompetent samtale med Daniel Knaap og han kunne allerede give mig en tid d. 4. august.

Jeg har fibromyalgi af betydelig sværhedsgrad, som gør, at jeg har konstante smerter i led, muskler, knogler og jeg udtrættes hurtig og må hvile mig flere gange dagligt, så derfor aftaler jeg med Daniel, at jeg vejer mig hjemme og bevæger mig, det jeg kan og så taler jeg med min diætist Dina 1 gang om ugen via Teams isf. at træne fysisk hos dem.

OMG hvor er Dina bare utrolig sød og lyttende diætist, som lavede en individuel plan til mig udfra vores 55 min. samtale sammen.
Jeg har altid kæmpet med vægten, prøvet utallige slankekure og har altid syntes, jeg var for tyk, selv når jeg ikke var det, hvilket udviklede sig til en spiseforstyrrelse i form af bulimi. Med det i bagagen sammen med en moderat despression med noget angst pt. har Dina formået at få mig til at få et mere afslappet forhold til nogle madvarer, jeg har tabt mig, jeg er ikke længere konstant sulten og jeg spiser de ting, jeg godt kan lide. Tidligere på dårlige dage har jeg som oftest trøstespist og netop med dette har Dina i samarbejde med mig fundet en strategi, som hjælper mig til at undlade at gøre dette - hun er bare en Stjerne og meget dygtig - tak for dig Dina <3.

Så derfor kan jeg varmt anbefale Knaap.dk.....

PS! De har næsten døgnåben og så kan man få lov til at betale over flere gange uden at det koster ekstra i form af renter.

Meget positiv og lærerig oplevelse! I modsætning til andre forløb, jeg har prøvet tidligere, blev der hos Knaap taget hensyn til mig, mit liv og hvad der passede ind for mig. Det føles som en reel livsstilsændring og ikke en kur. Min coach Anders er supermotiverende, god til at fornemme mig som menneske og dygtig til at inspirere. Vil helt klart anbefale alle, der ønsker en varig livsstilsændring, et forløb hos Knaap

Jeg kan på det varmeste anbefale et træningsforløb hos Knaap med Anders, som personlig træner. Jeg har for første gang lært at træne med forskellige vægte, så det giver en bonus, hvilket jeg ikke har oplevet i diverse Fitness centre. Jeg kan på det varmeste anbefale dig, at investere i en personlig træner hos Knaap, hvilket du ikke vil fortryde.

Lækre omgivelser, kompetent personale og gode priser.
Jeg vil klart anbefale Knaap til alle.

Knaap kan så meget varmt anbefales. Nærværende personale og et dejligt sted. Jeg er i et forløb hos Mathilde, som er dybt arrangeret, positiv og altid i godt humør. Hun støtter op og giver altid positiv feedback og det er jo bare Lækkert, som hun altid siger. Så kom i gang derude:) i vil ikke fortryde det.

Min formodning om at hvis man som kvinde havde passeret de 60 år ville det være svært at tabe sig. Men nu efter 6 mdr. hos Knaap har jeg tabt de kilo jeg havde sat som mål. Jeg lærte hos Daniel hvordan man ændrede sit mind sæt omkring mad og derved fik et nemmere liv uden at være på streng diæt med mange restriktioner .
Jeg kan varmt anbefale et forløb hos Knaap . De er dygtige og meget imødekomne til at finde en vej til et vægt tab der passer den enkelte.
Bh Anne

Jeg har kæmpet med yoyo vægt mit hele voksenlivog og prøvet alle verdens kure. Endelig kom jeg til sted som hjælp mig til aktuel livsstilsændring, hvor over længere tid de har hjælpet mig at flytte hoved væk fra vægten og nyde rejsen imens. Hvor jeg fik sundt forhold med almindelig mad og dejlig hverdag som alligevel resultede i at tabe 20kg over 7 måneder. Daniel (min træner hos Knaap) yder personligt, individuelt, unikt og sjovt forløb og jeg anbefale ALLE som mangler støtte i sin egen rejse at kontakte dem

6 stjernerner af 5 mulige 🤩

I starten af 2022 startede jeg i et forløb ved Daniel hos Knaap.dk

Det er uden sidestykke den bedste ting der er sket for mit velvære og min sundhed i de første 48 år af mit liv.

Daniel var og erfantastisk i den måde han forstår at sætte sig ind i min hverdag og lave små men effektive tiltag der sætter mig op til succes, som jeg kan håndtere i en hverdag med arbejde børn og parforhold.

Fokus har været på livsstilsændringen, og aldrig det hurtige fix. Daniel er den første der kunne samle mig op, når jeg snublede i forløbet, og fik mig op på hesten igen. En situation der ellers normalt ville få mig til at droppe en kur eller træningsforløb, og falde tilbage i gamle vaner.

Jeg er slet ikke i tvivl om at mødet med Daniel har været både livsstils- og men også livsændrende.

Helt konkret har jeg tabt 17 kilo på 6 mdr. Fået en fedtprocent der er sund, og ikke mindst stor glæde ved eget spejlbillede. Guns og atlethåndtag kan noget :-)

Vi fortsætter rejsen, for at se om vi kan få nogle muskler til at hænge på min spinkle krop. Det kan vi naturligvis.

Daniel og Knaap har min varmeste anbefaling.